Современные виды гимнастики

Прежде чем мы погрузимся в детали, давайте посмотрим, какая вообще гимнастика бывает. Вот основные виды гимнастики, о которых пойдет речь в нашей статье:

• Спортивная гимнастика
• Художественная гимнастика
• Воздушная гимнастика
• Цирковая гимнастика
• Командная гимнастика
• Эстетическая гимнастика
• Акробатическая гимнастика
• Батутная гимнастика

Некоторые из них входят в программу главных соревнований планеты. Спортивная, художественная и батутная гимнастика (прыжки на батуте) – это олимпийские виды спорта, что открывает перед юным атлетом дорогу к самым престижным пьедесталам.

Данная дисциплина требует невероятной силы, ловкости и отточенной техники. В рамках этого направления выделяют разные виды спортивной гимнастики, классифицируемые по снарядам, на которых спортсмен выполняет свою программу.

Спортивная гимнастика включает выполнение различных элементов на таких снарядах, как:

• Брусья (параллельные и разновысокие)
• Кольца
• Конь (атлетический конь)
• Перекладина (перекладина для мужчин и бревно для женщин)
• Опорный прыжок через коня
• Вольные упражнения (без использования снарядов)

Снаряды для мужчин и женщин отличаются друг от друга:

• Мужчины соревнуется на шести снарядах: вольные упражнения, атлетический конь, кольца, опорный прыжок, параллельные брусья и перекладина.
• Женщины выступает на четырех: опорный прыжок, разновысокие брусья, бревно и вольные упражнения.

Абсолютное первенство, или многоборье, определяется по сумме баллов за все снаряды. Этот спорт подходит как мальчикам, так и девочкам с хорошей физической подготовкой, развитой координацией и смелым характером. Он формирует мощные мышцы и железную волю. Узнайте, как получить разряд по спортивной гимнастике.

Художественная гимнастика – женский вид спорта, сочетающий в себе невероятную гибкость, грациозность и артистизм. Выступления проходят под музыкальное сопровождение и представляют собой гармоничный танец с использованием специальных предметов. Если спортивная гимнастика – это про силу, то художественная – про изящество и пластику.

Каждый предмет требует особого мастерства:

1. Скакалка
2. Обруч
3. Мяч
4. Булавы
5. Лента

Это направление идеально подходит для девочек, которые любят танцевать, обладают хорошей растяжкой и музыкальным слухом, желающим развить гибкость, чувство ритма и эстетическое восприятие своего тела. Ранее мы рассказывали историю зарождения художественной гимнастики.

Это захватывающий подвид на стыке спорта и искусства, где все элементы выполняются в воздухе. Основной снаряд здесь – это специальные полотна, кольцо или трапеция. Каждый вид имеет свои особенности техники и требует постепенного освоения базовых навыков.

Воздушная гимнастика развивает абсолютно все группы мышц, тренирует выносливость и вестибулярный аппарат. Это прекрасный выбор для детей, которые не боятся высоты и хотят заниматься чем-то необычным и зрелищным. Подходит как мальчикам, так и девочкам.

Цирковая гимнастика отличается от спортивной тем, что здесь акцент делается на зрелищность и эффектность выступлений. Выполнение акробатических элементов здесь часто сочетается с жонглированием и эквилибристикой. Используется множество разнообразных снарядов, включая:

• Лестницы
• Шарики
• Роллеры
• Велосипеды
• Канаты

Дети учатся выполнять сложные акробатические элементы, требующие силы, ловкости и смелости. Цирковая гимнастика подойдет активным и творческим детям, мечтающим выступать перед публикой и получать удовольствие от необычных номеров.

Командная гимнастика включает парные и групповые упражнения, где участники взаимодействуют между собой, выполняя синхронные движения и поддерживающие элементы. Она может включать упражнения на батуте, параллельных брусьях, а также акробатические прыжки и кувырки. В программу соревнований входят: вольные упражнения, акробатические прыжки на специальной дорожке и прыжки с мини-батута. 

Ключевым элементом являются парные и групповые упражнения, требующие полного доверия и синхронности. Командная гимнастика отлично развивает навыки взаимодействия и командного духа, поэтому она будет интересна детям, которым нравится работать в группе.

Данный вид спорта часто сравнивают с художественной, но каждый вид имеет свои особенности. Здесь нет работы с предметами, а упор делается на непрерывное, плавное и выразительное движение всего тела. Выступают только группами. Главная цель – передать характер музыки через гармоничный и синхронный танец. Подходит для девочек, которым важна командная работа и самовыражение через пластику, а не виртуозное владение предметами. Улучшает осанку и формирует красивую фигуру. Подробнее о том, в чем отличия эстетической гимнастики от художественной.

К спортивным видам гимнастики относится и акробатика. Спортсмены выступают в парах (мужских, женских, смешанных), тройках (женских) или четверках (мужских). Их выступление включает в себя сложные акробатические элементы: построение пирамид, вольтижировку (броски и ловля партнера), а также индивидуальный акробатический прыжок. Партерный раздел включает в себя сложные элементы на полу, такие как стойки и кувырки. Этот вид развивает чувство баланса, ответственности и невероятное доверие к партнеру. Подойдет энергичным и смелым детям, стремящимся освоить сложные акробатические трюки.

Батутная гимнастика — это отдельное направление, включающее выполнение акробатических элементов на специальном снаряде — батуте. Спортсмены выполняют прыжковые элементы, сальто, винты, повороты и их комбинации. Выступление на соревнованиях состоят из обязательной и произвольной программ. 

Этот олимпийский вид спорта подходит как мальчикам, так и девочкам, начиная с раннего возраста.

Итак, классификация видов гимнастики весьма обширна. Как не растеряться и найти то, что подойдет именно вашему ребенку? Воспользуйтесь нашими советами. Вот несколько практических шагов, которые помогут определиться:

1. Оцените уровень физической подготовки вашего ребенка. Если он физически активен и силен, возможно, стоит рассмотреть спортивную гимнастику или акробатическую. Если же ребенок более гибкий и артистичный, художественная гимнастика станет отличным выбором.
2. Обратите внимание на то, чем ваш ребенок увлекается. Если ему нравятся выступления и шоу-программы, цирковая гимнастика или воздушная гимнастика могут стать прекрасным вариантом.
3. Некоторые виды гимнастики имеют ограничения по возрасту и полу. Например, художественная гимнастика традиционно считается женским видом спорта, тогда как спортивная гимнастика доступна и мальчикам, и девочкам.
4. Определитесь, чего вы хотите достичь от занятий гимнастикой. Если цель — физическое развитие и здоровье, можно выбрать эстетическую гимнастику. Если же ваша цель — соревнования и достижения высоких результатов, лучше обратить внимание на спортивные дисциплины.
5. Поговорите с ребенком. Это самый важный пункт. Покажите ему видео с выступлениями по разным направлениям. Узнайте, что ему самому кажется наиболее интересным и захватывающим. Желание ребенка – главный двигатель прогресса.
6. Сходите на пробную тренировку. Лучший способ понять, подходит ли человек для конкретного вида спорта – это попробовать. Многие школы предлагают бесплатные пробные занятия. Это возможность и для ребенка окунуться в атмосферу, и для вас – оценить тренера и условия.
7. Не бойтесь менять направление. Если вы видите, что ребенок ходит на тренировки без удовольствия, возможно, вы ошиблись с выбором. В юном возрасте не поздно сменить одну гимнастическую дисциплину на другую.

Теперь вы знаете все основные современные виды гимнастики и можете сделать осознанный выбор, ориентируясь на интересы и способности вашего малыша. Гимнастика — отличный способ укрепить здоровье, развить физические качества и просто весело провести время!