Рост и вес в художественной гимнастике

Художественная гимнастика отличается высокими требованиями к спортсменкам. Если говорить о большом спорте, то это касается не только физических данных (гибкости, пластичности), но и антропометрических. Очевидно, что полные девушки не сумеют овладеть этой дисциплиной, так как физиологические возможности при избыточной массе тела снижаются. Художественный спорт требует вложения большого количества физических усилий, поэтому фигура девушки должна соответствовать нормам, принятым в выбранном спортивном направлении. Если гимнастка будет обладать правильными пропорциями, ей будет проще овладеть гимнастическими элементами, справиться с упражнениями и прийти к высоким достижениям.

Пропорции тела в художественной гимнастике

Кроме роста, массы тела, вниманию подлежат и пропорции спортсменки: соотношение длины ног к длине тела, ширину таза, обхват талии, бедер, голени, плеча). 

Необходимо определить, какую часть роста составляет туловище и голова. Оптимальная норма 49-52 %. Чем ниже это значение, тем лучше. Ноги должны быть одной длины с суммой длины туловища и головы. Но лучше, если ноги будут длиннее, а коэффициент меньше 50%. 

Показатель меньше 85 - коротконогость, 85-90 - средняя длина ног, выше 90 - длинноногость. 

Формула для расчета пропорциональности: длина тела стоя/рост сидя x 100. 

В норме показатель = 87% — у женщин и 92% — у мужчин.

Оптимальные объемы:

  • обхват талии в два раза больше шеи;
  • шея не должна в объеме быть больше двух запястий;
  • соотношение талии и бедер в идеальной фигуре должно быть равным 0,7.

Для каждой девушки показатели индивидуальны и рассчитывает их тренер. Существуют гимнастические нормы, стандарты, но они несут приблизительные данные и могут отличаться от фактической конституции тела. Международной спортивной организацией представлена таблица соотношения параметров гимнасток, однако в любительском спорте она не имеет определяющей роли. Конституция гимнастки, как правило, рассчитывается по методу В. Г. Штефко — А. Д. Островского и может быть:

  • астеноидной - худощавое телосложение, длиннные ноги, слабые мышцы;
  • торакальной - высокий мышечный тонус, жироотложение умеренное, повышенная энергичность и выносливость;
  • мышечной - массивный скелет, мышцы хорошо развиты, жироотложение среднее;
  • дигестивной - небольшой рост, жировая масса преобладает над мышечной.

Есть и другие классификации типов телосложения (по М. В. Черноруцкому, по П. Н. Башкирову)

Вес в художественной гимнастике

Оптимальный вес гимнастки по художественной гимнастике подсказывает также тренер, ориентируясь не только на рост, но и на пропорции всего тела. Масса тела является индивидуальным параметром, а гимнастическая таблица соотношения роста и массы тела будет ориентировочной. Если показатели будут немного завышены, спортивный наставник порекомендует соблюсти диету. Жесткие рамки, требования, ограничения к физиологическим данным применяются только в большом спорте. Рост и вес важны в спортивной дисциплине, но самым главным показателем остаются физические способности, мастерство, трудолюбие, упорство.

 

РОСТ (см)

ВЕС (кг)

РОСТ (см)

ВЕС (кг)

РОСТ (см)

ВЕС (кг)

120

16,0

140

27,0

160

39,0

121

16,5

141

27,5

161

39,5

122

17,0

142

28,0

162

40,0

123

17,5

143

28,5

163

40,5

124

18,0

144

29,0

164

41,0

125

18,5

145

30,0

165

42,0

126

19,0

146

30,5

166

42,5

127

19,5

147

31,0

167

43,0

128

20,0

148

31,5

168

43,5

129

20,5

149

32,0

169

44,0

130

21,0

150

33,0

170

45,0

131

21,5

151

33,5

171

45,5

132

22,0

152

34,0

172

46,0

133

22,5

153

34,5

173

46,5

134

23,0

154

35,0

174

47,0

135

24,0

155

36,0

175

48,0

136

24,5

156

36,5

176

48,5

137

25,0

157

37,0

177

49,0

138

25,5

158

37,5

178

49,5

139

26,0

159

38,0

179

50,0

 

Допустимое отклонение до 169 см - +/-1 кг; от 170 - +/-2 кг.

Таблица актуальна только для гимнасток, выступающих на международных соревнованиях. Они соблюдают строгие диеты и ограничения. 

При наборе в художественный спорт пропорции и параметры девочки учитываются, но не будут критерием для ограничения в занятиях по данной дисциплине. Спортивная школа “Небо спорт” приглашает на бесплатное пробное занятие по направлению художественная гимнастика .Наши тренеры определят индивидуальные пропорции воспитанницы и проведут подробную консультацию.

Оценка статьи
3.7 / 5 (голосов 6)
Спасибо за оценку!

Позвонить

Расписание

Адреса

Оплата
Профессиональные занятия
Спасибо!
Вы успешно подписались на рассылку
🎁 Бонусы тут!
Получайте актуальные акции первыми
Нажимая на кнопку "подписаться" вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных и на получение рассылок
🎁 Бонусы тут!