Рост и вес в художественной гимнастике

Кроме роста, массы тела, вниманию подлежат и пропорции спортсменки: соотношение длины ног к длине тела, ширину таза, обхват талии, бедер, голени, плеча). 

Необходимо определить, какую часть роста составляет туловище и голова. Оптимальная норма 49-52 %. Чем ниже это значение, тем лучше. Ноги должны быть одной длины с суммой длины туловища и головы. Но лучше, если ноги будут длиннее, а коэффициент меньше 50%. 

Показатель меньше 85 - коротконогость, 85-90 - средняя длина ног, выше 90 - длинноногость. 

Формула для расчета пропорциональности: длина тела стоя/рост сидя x 100. 

В норме показатель = 87% — у женщин и 92% — у мужчин.

Оптимальные объемы:

• обхват талии в два раза больше шеи;
• шея не должна в объеме быть больше двух запястий;
• соотношение талии и бедер в идеальной фигуре должно быть равным 0,7.

Для каждой девушки показатели индивидуальны и рассчитывает их тренер. Существуют гимнастические нормы, стандарты, но они несут приблизительные данные и могут отличаться от фактической конституции тела. Международной спортивной организацией представлена таблица соотношения параметров гимнасток, однако в любительском спорте она не имеет определяющей роли. Конституция гимнастки, как правило, рассчитывается по методу В. Г. Штефко — А. Д. Островского и может быть:

• астеноидной - худощавое телосложение, длиннные ноги, слабые мышцы;
• торакальной - высокий мышечный тонус, жироотложение умеренное, повышенная энергичность и выносливость;
• мышечной - массивный скелет, мышцы хорошо развиты, жироотложение среднее;
• дигестивной - небольшой рост, жировая масса преобладает над мышечной.

Есть и другие классификации типов телосложения (по М. В. Черноруцкому, по П. Н. Башкирову)

Оптимальный вес гимнастки по художественной гимнастике подсказывает также тренер, ориентируясь не только на рост, но и на пропорции всего тела. Масса тела является индивидуальным параметром, а гимнастическая таблица соотношения роста и массы тела будет ориентировочной. Если показатели будут немного завышены, спортивный наставник порекомендует соблюсти диету. Жесткие рамки, требования, ограничения к физиологическим данным применяются только в большом спорте. Рост и вес важны в спортивной дисциплине, но самым главным показателем остаются физические способности, мастерство, трудолюбие, упорство.

Допустимое отклонение до 169 см - +/-1 кг; от 170 - +/-2 кг.

Таблица актуальна только для гимнасток, выступающих на международных соревнованиях. Они соблюдают строгие диеты и ограничения. 

При наборе в художественный спорт пропорции и параметры девочки учитываются, но не будут критерием для ограничения в занятиях по данной дисциплине. Спортивная школа “Небо спорт” приглашает на бесплатное пробное занятие по направлению художественная гимнастика .Наши тренеры определят индивидуальные пропорции воспитанницы и проведут подробную консультацию.