расписание
Адреса
Оплата
+7 (495) 
Джампинг Фитнес
Если обычные упражнения на велотренажерах или беговых дорожках быстро надоедают, то стоит попробовать джампинг-фитнес. Энергичные прыжки на батуте сжигают до тысячи калорий в час, а сама тренировка проходит под зажигательную музыку.
ЧТО ТАКОЕ ДЖАМПИНГ ФИТНЕС?
Это кардиотренировка на мини-батуте, где спокойные покачивания и упражнения на баланс чередуются с интенсивными прыжками. При таком подходе не нужно делать перерывы на отдых, а пульс остается высоким на протяжении всей тренировки.
К тому же упражнения разнообразны, поэтому прыжки не надоедают.
В ЧЁМ ПОЛЬЗА?
Батут не дает ударную нагрузку на суставы, в отличие от бега. А еще при регулярных занятиях джампиг помогает:
- улучшить выносливость и координацию движений;
- избавиться от одышки в повседневной жизни;
- укрепить мышцы ног и живота;
- снять нервное напряжение;
- развить силу.
Если прыжок достаточно высокий, то при такой нагрузке подключаются мышцы груди и спины. Jumping Fitness благоприятно влияет на состояние всего организма.
Стоит учесть, что новичкам нужно постепенно увеличивать нагрузку и усложнять программу. Например, на первых занятиях совершать прыжок с меньшей амплитудой. Это нужно, чтобы организм не работал на износ, а постепенно привыкал к тренировкам.
КАК СДЕЛАТЬ ДЖАМПИНГ ФИТНЕСС ЭФФЕКТИВНЕЕ?
Тренировки на батуте не дадут рельефного тела и накаченных мышц. Для этого кардио нужно чередовать с силовыми упражнениями, чтобы мышцы работали с сопротивлением.
А вот подтянуть тело и привести его в тонус вполне возможно. Для этого нужно регулярно заниматься джампингом 2-4 раза в неделю.
Но стоит учесть, если цель тренировки — снижение веса, то нужно следить за питанием и разумно придерживаться дефицита калорий.
Кому не стоит заниматься джампингом?
Джампингом нельзя заниматься, если имеются противопоказания:
- травмы опорно-двигательной системы и шеи;
- беременность;
- сахарный диабет;
- заболевания сердца и органов дыхания;
- нервные расстройства;
- инфекционные заболевания и воспаления.
Перед началом тренировок нужно проконсультироваться с врачом.
Москва — спортивный город, и фитнес-центры открыты в каждом районе столицы. Если вы хотите попробовать прыжки на батуте, запишитесь на бесплатное пробное занятие в наш клуб.
Спортивные направления
небо спорт
АДРЕСА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ДЖАМПИНГ ФИТНЕСОМ НА БАТУТЕ В НЕБО СПОРТ
Крымская
ТЦ Капитолий, этаж 3
Запишись на пробное занятие фитнесом на батуте
Вам может быть интересно
У паркура своя философия. В неё легко найти отсылки к восточным боевым искусствам и африканским традициям, где главное — постепенность, упорство и полная свобода. Именно это привлекло тренера Данилу ещё в детстве, а затем переросло в профессию. Поговорили о спортивном пути и ответили на главные вопросы: зачем нужен паркур, кому подойдёт и с чего начать.
Сейчас наши талантливые спортсмены из школы НЕБО СПОРТ в Москве представляют Россию на одном из самых значимых детско-юношеских турниров в Беларуси - Киндер-Сюрприз. Соревнования проходят в городе Могилев, который уже в 18-ый раз стал хозяином этого уникального турнира по спортивной акробатике.
Джампинг или фитнес на батутах совсем недавно завоевал наше внимание. Кажется, в прыжках нет ничего эффективного, похоже на детскую игру. Мы уже рассказали о плюсах направления в первом материале. Теперь же углубимся и посмотрим на тренировки глазами начинающего.
-
![]()
13.04.2023«Для меня паркур — это о самовыражении». Знакомимся с тренером Данилой Селезнёвым.У паркура своя философия. В неё легко найти отсылки к восточным боевым искусствам и африканским традициям, где главное — постепенность, упорство и полная свобода. Именно это привлекло тренера Данилу ещё в детстве, а затем переросло в профессию. Поговорили о спортивном пути и ответили на главные вопросы: зачем нужен паркур, кому подойдёт и с чего начать.
Подробнее -
![]()
07.04.2023НЕБО СПОРТ на соревнованиях по спортивной акробатике в БеларусиСейчас наши талантливые спортсмены из школы НЕБО СПОРТ в Москве представляют Россию на одном из самых значимых детско-юношеских турниров в Беларуси - Киндер-Сюрприз. Соревнования проходят в городе Могилев, который уже в 18-ый раз стал хозяином этого уникального турнира по спортивной акробатике.
Подробнее -
![]()
31.03.2023Фитнес на батутах. Отвечаем на главные вопросы.Джампинг или фитнес на батутах совсем недавно завоевал наше внимание. Кажется, в прыжках нет ничего эффективного, похоже на детскую игру. Мы уже рассказали о плюсах направления в первом материале. Теперь же углубимся и посмотрим на тренировки глазами начинающего.
Подробнее
