Развивающие занятия для детей

Гимнастика для
детей 4 лет

Приходите на бесплатное пробное занятие и убедитесь, что ребенку нравится заниматься

Гимнастика для детей 4 лет

Физическая культура - неотъемлемая часть развития каждого малыша. Какое направление выбрать для первого знакомства со спортом?

Оптимальное решение - гимнастика. Дети 3-4 лет довольно неусидчивые, поэтому занять их спортивными и интеллектуальными активностями достаточно сложно. Важно проводить тренировку занимательно, чтобы малыш был увлечен процессом.

Занятия гимнастикой дома

Прежде чем обратиться в спортивную школу, где физическим развитием ребенка будет заниматься профессионал - тренер, гимнастику можно проводить дома в виде зарядки.

Зарядка с элементами гимнастики совсем не требует специальных знаний и подготовки. С помощью утренних тренировок можно понять, насколько спорт интересен для малыша. Гимнастика развивает опорно-двигательный аппарат и сенсорную моторику, укрепляет мышечный корсет, формирует правильную осанку, улучшает координацию, помогает познавать окружающий мир.

Противопоказания

Для посещения секции в спортивной школе, требуется предоставить медицинскую справку о состоянии здоровья. Среди противопоказаний к гимнастике следующие заболевания:

  • опорно-двигательного аппарата;
  • сердца и сосудов;
  • нервной системы;
  • сахарный диабет;
  • офтальмологические заболевания.

Перечисленные противопоказания не запрещают заниматься спортом, но исключают тяжелые физические нагрузки. Поэтому при их наличии педиатр рекомендует лечебную гимнастику или лечебную физкультуру. Медицинская справка обновляется каждый год.

Как проводить?

Для занятий необходимо создать комфортную обстановку. Хорошо проветрите помещение. Форма одежды свободная - футболка и шорты, леггинсы и топ; обувь - кроссовки, чешки или босиком.

Время проведения зарядки - 10-15 минут. Желательно заниматься перед завтраком или через 30-40 минут после приема пищи. Важно следить за дыханием: вдох через нос, выдох через рот.

Упражнения для детей 3-4 лет

Перед выполнением основной части нужно сделать небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы. Каждое упражнение можно выполнять с предметами: мяч, кубики, скакалка и другие.

Пример гимнастических упражнений:

  • Ноги на ширине плеч, руки на пояс. На счет 1-4 поворот корпуса влево/в исходное положение (и.п.)/вправо/в и.п.
  • Наклоны корпуса с вытянутыми руками к одной ноге, вернуться в и.п., затем ко второй ноге и обратно в и.п.
  • Руки вдоль туловища. На счет 1-4 поднять руки в стороны, вверх, над головой сделать хлопок в ладоши, снова в стороны и вернуться в и.п.
  • Приседания “в клубочек”. Не отрывая пяток от пола присесть, положить руки на колени и прижать голову.
  • Руки на поясе. Бег на месте с заводом пяток к ягодицам.
  • Поочередные прыжки на одной ноге, затем на другой.
  • Сидя на коленках перекатывать мяч вокруг себя по часовой стрелке/против часовой стрелки.
  • “Ножницы”. Ноги в стороны. Сделать подскок и скрестить ноги, затем снова подскок - ноги врозь.

После основновной части зарядку заканчивают заминкой для расслаблением мышц.

Гимнастика в игровой форме

Важно проводить занятия так, чтобы заинтересовать ребенка, вызвать желание выполнять упражнения. Поэтому гимнастика для детей 4 лет проводится в игровой форме. Включите веселую музыку - это поможет чувствовать ритм, задать темп, развить музыкальный слух. Для большего внимания технику выполнения можно объяснить забавными стишками, а упражнениям придумать интересные названия.

Если же вы хотите, чтобы ребенок занимался гимнастикой под контролем тренера, в спортивной школе “НЕБО СПОРТ” для детей 4 лет есть следующие направления:

  • развивающая гимнастика для малышей;
  • спортивная, художественная, воздушная гимнастика;
  • спортивная акробатика.

Через год, в возрасте 5 лет, можно перейти в другие спортивные секции: паркур, чирлидинг, прыжки на батуте.

Спортивные наставники школы имеют большой опыт работы с детскими коллективами, знают как заинтересовать ребенка и привить любовь к физической культуре. Общение со сверстниками также привлекает внимание к тренировкам - ребенок находит друзей и единомышленников.

Значительное отличие занятий в спортшколе от домашних: дети тренируются в спортивных залах, оборудованных по всем нормам безопасности. Мягкие дорожки, поролоновые маты снижают риск получения травм. Ребята используют необычные предметы (инвентарь): мячи, обручи, булавы, ленты, кольца, канаты, батуты и другие. Приходите на бесплатную пробную тренировку и убедитесь, что гимнастика придется по нраву вашему малышу.

Вам может быть интересно

20.09.2023
5 причин провести выходные на дне открытых дверей в НЕБО СПОРТ

В воскресенье, 24 сентября, сразу в четырёх центрах НЕБО СПОРТ будем отмечать настоящий спортивный праздник, где ваш ребёнок сможет бесплатно попробовать себя в разных направлениях и выбрать свою первую секцию. Рекомендуем отменить все планы, выбрать самую удобную одежду и приготовиться к незабываемым впечатлениям.

Подробнее
  • 24.11.2023
    Форум предпринимателей индустрии спорта «Masters of Sport: новые правила игры»

    Каждый день мы стараемся создавать для всех наших воспитанников и их родителей лучшие спортивные условия: чтобы приходя в центры НЕБО СПОРТ больше никогда не хотелось отсюда уходить!😎

     

    Подробнее
  • 09.10.2023
    «Обязательно найдется ребёнок, который поднимет настроение». Знакомимся с тренером по гимнастике для малышей Кристиной Евдокимовой.

    Мы стараемся познакомить вас с каждым тренером НЕБО СПОРТ и постоянно повторяем, какую важную роль он играет не только в спортивной карьере, но и в повседневной жизни. Но всё можно умножать на два или десять, когда речь заходит о первом тренере для малышей. Тренер Кристина Евдокимова занимается с детьми от полутора лет, а сейчас делится, как находит подход и заботится о самых юных спортсменах.

    Подробнее
  • 20.09.2023
    5 причин провести выходные на дне открытых дверей в НЕБО СПОРТ

    В воскресенье, 24 сентября, сразу в четырёх центрах НЕБО СПОРТ будем отмечать настоящий спортивный праздник, где ваш ребёнок сможет бесплатно попробовать себя в разных направлениях и выбрать свою первую секцию. Рекомендуем отменить все планы, выбрать самую удобную одежду и приготовиться к незабываемым впечатлениям.

    Подробнее

Позвонить

Расписание

Адреса

Оплата
Профессиональные занятия
Спасибо!
Вы успешно подписались на рассылку
🎁 Бонусы тут!
Получайте актуальные акции первыми
Нажимая на кнопку "подписаться" вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных и на получение рассылок
🎁 Бонусы тут!